Har tagit en uppfriskande prommis med hundarna nu på morgonen, -13,4 visade termometern. Kan inte skriva så mycket idag för den här jäkla nerven är ikläm så höger arm somnar hela tiden. Har börjat för ett tag sedan detta men jag har inte brytt mig om det. Kan säga att natten har vart förjävlig på ren svenska. Har fått sitta å "sova". Känner i nacken hur det är i kläm. Den domnar inte bara som när en fot eller ett ben somnar lite utan det gör skit ont. Tar väldigt länge innan jag får det att släppa. Jag ska börja träna ännu hårdare nu för att stärka upp mina muskler i nacke och rygg så kanske jag slipper detta...  Har varit uppe i flera timmar men det är fortfarande denna körande känsla i armen.

Igår...

Ja igår fick faktiskt nisse gå tre intervaller på isen. Ändrade min plan skulle ju egentligen gått på lördag men nu blev det idag då jag ska på julfest på lördag och antagligen har ont om tid... Man ska ju hinna fixa håret å sminka sig så man inte ser alltför eländig ut... Nå iaf. Red tre varv runt rundbanan och sen så fick han gå intervallerna. Gick jätte bra, han fick rejält med mjölksyra såklart. Var ju första ordentliga turen på isen för året. Han fick hålla farten själv som han gör så bra alltid. Tycker det räcker med tre första turen. Nästa intervalldag blir nästa vecka på måndag. Vilodag idag med mat i hagen och bus med Simsa. Imorgon blir det en tur över berget i djupsnön och sedan vila på lördag. Söndag blir också en motionstur med lite hurtigare tempo.

Nä nu är det färdigskrivet säger armen.

Ciao